¿Te sientes claustrofóbico al usar tu CPAP?

Adaptarse a la terapia CPAP puede tomar tiempo, especialmente si experimentas sensación de claustrofobia. Estos consejos prácticos te ayudarán a sentirte más cómodo y seguro durante el proceso:

Desarrolla tolerancia poco a poco

Usa la mascarilla durante el día por períodos cortos mientras estás despierto. Esto ayuda a que tu cuerpo y tu mente se acostumbren gradualmente.

Utiliza liners o protectores para la mascarilla

Reducen la sensación de contacto directo con la piel, mejoran la comodidad y ayudan a disminuir la ansiedad.

Concéntrate en tu respiración

Antes de colocarte la mascarilla, realiza respiraciones lentas y profundas. Esto ayuda a relajar el cuerpo y facilita la adaptación.

Ajusta correctamente la presión del equipo

Una presión mal configurada puede aumentar la incomodidad. Contar con apoyo profesional para ajustar tu equipo hace una gran diferencia.

Crea una rutina relajante antes de dormir

Leer, estirarte suavemente o practicar respiración consciente puede ayudarte a iniciar la terapia con mayor calma y confianza.